Cara mudah mengetahui Masa Subur Wanita – Mengetahui masa subur seorang wanita sangatlah penting, terutama bagi Anda yang sedang merencanakan untuk memiliki anak. Pasalnya, hubungan seksual saat masa subur sangat memungkinkan terjadinya pembuahan, sehingga peluang hamil pun semakin besar. Inilah cara mengetahui kapan seorang wanita subur.

Cara mudah mengetahui Masa Subur Wanita

Untuk mengetahui kapan masa subur seorang wanita dimulai, pertama-tama Anda perlu mengetahui kapan masa suburnya dimulai. Haid atau haid dimulai pada hari pertama ketika lapisan rahim luruh dan keluar bersama darah dari vagina. Selama menstruasi, sel telur akan berkembang lagi di ovarium. Saat sel telur matang, ovarium akan melepaskan sel telur. Peristiwa ini dikenal sebagai ovulasi.

Nah, ovulasi terjadi sekitar 12-14 hari sebelum hari pertama haid Anda berikutnya. Sebenarnya kapan ovulasi dimulai tergantung pada siklus menstruasi Anda. Jika Anda memiliki siklus menstruasi yang pendek, katakanlah hanya 22 hari, maka ovulasi dapat terjadi hanya beberapa hari setelah periode Anda berakhir. Jadi, waktu ovulasi untuk setiap wanita bisa berbeda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui siklus menstruasi Anda sehingga Anda dapat memprediksi kapan ovulasi Anda akan dimulai.

Lalu, kapan masa subur wanita berlangsung? Masa subur Anda dimulai sekitar waktu ovulasi, yaitu sekitar lima hari sebelum ovulasi terjadi. Biasanya, masa subur seorang wanita terjadi sekitar 12-16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. Dengan kata lain, rata-rata wanita mengalami masa subur antara hari ke-10 dan ke-17 setelah hari pertama haid terakhirnya. Namun, ini berlaku untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari yang teratur. Bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi yang berbeda, Anda dapat mempelajari dan menghitung kapan masa subur Anda.

Untuk mengetahui masa subur seorang wanita, Anda bisa menggunakan dua cara berikut ini:

  1. Menghitung masa subur wanita

Telur hanya bisa bertahan selama 24 jam setelah dilepaskan. Jadi, jika ingin hamil, sel telur harus dibuahi dalam waktu 12-24 jam setelah ovulasi. Karena itu, penting untuk mengetahui kapan seorang wanita berada pada masa paling suburnya. Masa subur dapat dihitung dengan mengandalkan catatan atau analisis siklus menstruasi selama minimal 8 bulan terakhir.

Berikut adalah rumus menghitung masa subur seorang wanita:

  • Ketahui siklus menstruasi terpendek Anda. Misalnya, 27 hari. Kurangi angka itu dengan 18. Hasilnya adalah 9 hari. Nah, angka ini merupakan hari pertama masa subur Anda.
  • Ketahui siklus terpanjang Anda. Misalnya, 30 hari. Kurangi angka itu dengan 11. Hasilnya adalah 19 hari. Nah, angka ini adalah hari terakhir masa subur Anda.

Misalnya agar Anda lebih paham tentang cara menghitung masa subur yang paling tepat bagi wanita, yaitu:

  • Jika rata-rata siklus menstruasi Anda adalah 28 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke-14 dan hari paling subur adalah hari ke-12, 13, dan 14.
  • Jika rata-rata siklus haid adalah 35 hari, maka ovulasi terjadi sekitar hari ke-21 dan hari paling subur adalah hari ke-19, 20, dan 21.
  • Jika siklus menstruasi lebih pendek, katakanlah 21 hari, maka ovulasi dapat terjadi sekitar hari ke 7 dan hari paling subur adalah hari ke 5, 6, dan 7.

Beberapa wanita memiliki siklus yang sangat tidak teratur atau sulit untuk menghitung panjang siklus rata-rata mereka. Hal ini dapat membuat sulit untuk berolahraga ketika ovulasi terjadi. Jika terlalu sulit untuk menghitung masa subur seorang wanita, cobalah berhubungan seks setiap 2-3 hari untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

  1. Kenali tanda-tanda masa subur wanita

Untuk memperkuat perkiraan masa subur, Anda juga bisa mengamati tanda-tanda masa subur wanita berikut ini:

  • Peningkatan Suhu Tubuh Basal

Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat bangun tidur di pagi hari. Normalnya, suhu tubuh basal adalah 35,5–36,6 derajat Celcius. Namun, suhu akan meningkat saat Anda ber ovulasi.

  • Sakit Karena Ovulasi

Disebutkan jika satu dari lima wanita mengalami nyeri yang berhubungan dengan ovulasi di dalam tubuh. Nyeri ini dapat terjadi sebelum, selama, atau setelah masa subur pada wanita. Gangguan ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kram yang tajam. Namun, gangguan ini jarang menyebabkan rasa sakit yang parah.

  • Perubahan air liur

Dipercayai bahwa air liur wanita dapat berubah sesuai dengan jumlah hormon estrogen dalam tubuhnya. Selama siklus bulanan wanita, ada peningkatan besar dalam estrogen pada hari-hari sebelum ovulasi dan sedikit peningkatan pada hari-hari sebelum tanggal kelahirannya.

  • Lendir Serviks Muncul

Selama siklus menstruasi wanita, jenis dan jumlah lendir serviks dapat berubah. Lendir ini adalah sekresi yang dibuat oleh kelenjar di leher rahim. Pada masa subur, lendir serviks atau lendir di leher rahim berwarna bening, licin, dan elastis, seperti putih telur mentah. Namun, cairan yang dihasilkan juga bisa lengket, putih, atau bahkan keruh. Lendir ini berguna untuk mendukung sperma mencapai sel telur.

  • Merasa bahagia

Ketika Anda subur, Anda akan menemukan diri Anda menarik dan lebih bergairah untuk berhubungan seks. Anda juga terlihat menarik di mata pasangan, karena tubuh Anda secara alami akan mengeluarkan aroma yang berbeda dari biasanya.

Nah, itulah cara mengetahui kapan seorang wanita subur. Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar masa subur seorang wanita, tanyakan saja pada dokter melalui aplikasi kesehatan. Dengan hadirnya aplikasi ini dapat membantu Anda dalam mengetahui berbagai macam informasi mengenai kesehatan, seperti biaya medical check up dan lain sebagainya.