Pencernaan Sehat Bisa Jamin Otak Anak Berkembang – Kebanyakan orang tua mungkin tampak “cerewet” untuk menyuruh anak-anak mereka belajar dengan giat, menjadi pintar. Padahal, ada hal lain yang bisa dilewatkan yang justru bisa meningkatkan fungsi otak anak. Ini pencernaan yang sehat. Nah, bagaimana pencernaan bisa mempengaruhi kecerdasan anak? Ya, itu mungkin.
Pencernaan Sehat Bisa Jamin Otak Anak Berkembang
Memiliki saluran pencernaan yang sehat memungkinkan anak menyerap nutrisi secara optimal dan kemudian menggunakannya untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan otak. Pencernaan yang sehat memiliki pengaruh besar pada kerja otak. Sebaliknya, otak juga mengirimkan sinyal ke saluran pencernaan.
Komunikasi dua arah antara otak dan saluran pencernaan ini disebut sumbu usus-otak. Misalnya, ketika kita stres atau gugup akan sesuatu, kita sering merasa mual dan sakit perut. Artinya ada hubungan erat antara fungsi otak dan saluran pencernaan. Oleh karena itu, agar fungsi otak anak berkembang secara optimal, pencernaannya harus diperhatikan, terutama pada masa emas tumbuh kembang.
Masa emas yang dimaksud adalah saat anak berusia 0-6 tahun. Masa ini sering disebut sebagai masa kritis atau golden moment bagi perkembangan otak anak, yang akan menentukan keberhasilan tumbuh kembang dalam jangka panjang. Karena ketika berusia 2 tahun, seorang anak sudah memiliki 80 persen otak orang dewasa. Sedangkan anak usia 2-6 tahun memiliki 95 persen otak orang dewasa.
Apa yang harus dilakukan orang tua?
Mengingat pengaruh kesehatan saluran pencernaan anak terhadap perkembangan otak, orang tua harus memperhatikan kecukupan gizi si kecil. Padahal, sejak hamil, ibu sudah mulai meningkatkan fungsi otak anak dengan cara:
- Kebutuhan Gizi Tercukupi
Apa yang ibu konsumsi selama hamil menjadi suplai nutrisi utama bagi perkembangan otak janin. Oleh karena itu, selama kehamilan, pastikan ibu mengonsumsi makanan yang bergizi dan bervariasi agar setiap kebutuhan janin terpenuhi dengan sempurna.
Ikan, telur, bayam dan alpukat merupakan empat makanan dengan nilai gizi yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak janin. Ikan mengandung DHA, telur mengandung kolin, bayam mengandung zat besi, sedangkan alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh. Jika perkembangan dalam kandungan sudah maksimal, maka proses belajar juga akan lebih lancar kedepannya.
- Berikan stimulasi yang tepat
Nutrisi terbaik harus dibarengi dengan stimulasi yang baik selama janin dalam kandungan. Mungkin terdengar aneh ketika ibu hamil berbicara sendiri kepada janin yang dikandungnya. Namun, stimulasi ini sangat diperlukan untuk janin selama masa perkembangan otak.
Di dalam kandungan, otak bayi telah membentuk sel-sel saraf yang terpisah satu sama lain. Rangsangan yang diberikan merangsang terbentuknya jaringan yang menghubungkan sel saraf yang satu dengan yang lainnya. Dengan terjeratnya sel-sel saraf tersebut maka proses belajar dan pembentukan memori akan berlangsung secara optimal. Stimulasi apa yang bisa diberikan? Misalnya dengan mengajaknya berbicara, mendengarkan musik atau membacakan dongeng.
- Berlatih secara teratur
Olahraga teratur selama kehamilan tidak hanya dapat membuat ibu lebih bugar dan sehat hingga persalinan, tetapi juga bermanfaat bagi bayi di masa depan. Jenis olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah dengan intensitas sedang seperti jogging atau berenang yang berlangsung 30 menit sehari 5 kali seminggu.
- Hindari kelelahan dan stres
Kelelahan dan stres dapat memicu pelepasan hormon yang akan mengganggu kehamilan. Karena itu, hindari dua hal ini agar kehamilan berjalan lancar hingga usia janin 39-40 minggu. Faktanya, perkembangan otak janin baru terjadi pada dua pertiga hingga usia 35 minggu. Kelahiran di bawah usia ini akan menyebabkan bayi lahir dengan perkembangan otak yang tidak optimal. Karena itu, pastikan istirahat yang cukup selama kehamilan dan kelola stres.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan semoga informasi diata dapat bermanfaat bagi anda semua, jika anda mencari informasi mengenai masalah perncarnaan seperti cara mengobati fistula ani anda dapat melihat lebih banyak diwebsite kami.